halsohelena

Träning Kost Hälsa Välmående Livsstil Glutenfritt


Lämna en kommentar

Nyttigt fredags- lördags- eller vilken dag som snacks! Snart Jul! Lussebullar julhandel, julgran, löpning och enkel kvällsmat…

Igår till kvällen i soffan framför TV:n och Idolfinalen ville jag ha något att knapra på. Men om man inte vill knapra på godis? Vad ska man då knapra på?

Jag gjorde två olika varianter på små mini spett med lite godsaker på! Den ena lite mer matig och den andra en fruktig variant.

Till den första använde jag:

  • 17 procentig hårdost i form av prästost, en av mina favoriter
  • Snacksoliver med vitlökssmak från Zeta.
  • Gravad lag skuren i små munsbitar.
  • Snackspaprika i olika färger.

Och till den andra:

  • skivad banan
  • halverade clementinklyftor

Plockmaten monterades till små minispett på tandpetare och ja jag tycker faktiskt att det såg lika gott ut som det smakade!

Nyttigt fredagssnacks

Blir du sugen? Testa själv!

VÄLJ EKOLOGISKT!

Och det finns ju många nyttiga goda saker som man kan använda sig av! Se dock till att välja ekologiska produkter i så stor utsträckning som bara är möjligt! För frukt och grönsaker är nyttigt men tyvärr innehåller många av den ämnen som vi inte bör få i oss i form av rester av bekämpningsmedel.

Om fredagen avslutades med nyttigt fredagssnacks så inleddes lördagen med fika hemma hos en väninna med dotter inne i Malmö.

Vi fikade på glögg och glutenfria lussekatter som bakades förra helgen. De är riktigt goda och ger den där förkänslan för Julen som närmar sig med stormsteg!
Lussekatter

Vill du också baka glutenfria lussekatter så hittar du just det här receptet här på LCHF-bloggen 56kilo.se

Därefter blev det en tur in till Lund och lite julklappsköp. Tänker förstås inte avslöja vad det blev för några klappar som jag ska ge bort, men jag hittade en till mig själv och den ska hålla mig varm när jag är ute och springer tillsammans med mina löparskor som jag också köpte nyligen.
Julklapp till mig

Jag löparskorna och nya tröjan ska nöta mycket på varandra i vinter!

Och så är det nog trotts allt Jul snart för den här stora granna julgranen mötte mig när jag promenerade hem från tåget!
Snart e det Jul!

Väl hemma behövde jag ha i mig lite kvällsmat! Och då fick det bli… Lätt som en plätt! Det blev omelett!

Standard omelett på två ägg, två msk vatten lite riven ost och salt och peppar. Men innan omelettsmeten hälldes ner i stekpannan så stoppade jag ner lite tunt skivad mandelpotatis och zucchini som fick fräsa i pannan i ett par minuter.

zucchini och mandelpotatis

I med smeten och värmen sänktes och fick gräddas tills omeletten nästan stelnat. Därefter skars den upp i bitar och vändes i pannan. Fick steka någon minut på andra sidan också.

Omelett

Serverades sedan tillsammans med gravad lax och lite stark senap. En god, nyttig, enkel och mättande kvällsmåltid!


1 kommentar

Leende lätt! Säg omelett! Vilken väljer du?

När jag slutade äta bröd för snart 2 år sedan behövde jag hitta något annat att äta till exempel på kvällen efter träningen. Så från att ha ätit många mackor varje kväll har favoriten istället blivit något så enkelt som en omelett. Både gott och nyttigt med bra protein och goda tillbehör…

Här tipsar jag om ett bra grundrecept på omelett, samt hur du kan variera den med olika tillbehör. Du snor ihop den på 5 minuter. Hur enkelt som helst när man är hungrig och behöver snabb påfyllning.

Grundrecept ( till en person)

2 ägg
2 msk vatten
0.5 dl riven mager ost till exempel prästost (17% fett)
1 krm salt
1/2 krm vitpeppar

Gör så här:

Knäck äggen i en liten skål och tillsätt vattnet. Vispa ihop lätt med en gaffel eller handvisp. Riv osten på ett rivjärn och blanda ner den i äggsmeten. Smaksätt med salt och peppar. Välj bland tillbehör nedan att servera tillsammans med omeletten.

Vegetarisk med endast sallad till.

Vegetarisk omelett med endast sallad till. Piffa gärna till den ytterligare med några tomater!

 

Dubbelvikt med hackad skinka samt sallad och tomat

Dubbelvikt omelett med hackad skinka samt sallad och tomat

Omelett med gravad eller kallrökt lax samt en sallad till

Omelett med gravad eller kallrökt lax samt en sallad till

Omelett med gravad lax tärnad avokado och skivad tomat

Omelett med gravad lax tärnad avokado och skivad tomat

Lyxat till det på semestern med ett glas rött till!

Lyxat till det på semestern med ett glas rött till! Hackad  gul och grön zucchini i, parmaskinka till samt en sallad på rödlök, tomat och mozzarella

 

Omelett med hackad skinka och tärnad avokado. Passar lika bra till frukost som kvällsmat!

Omelett med hackad skinka och tärnad avokado. Passar lika bra till frukost som kvällsmat! Variera med att byta ut skinkan mot kalkon!

Omelett med gravade laxrullader, tärnad avokado samt små plommontomater.

Omelett med gravade laxrullader, tärnad avokado samt små plommontomater.

Omelett med hackad dill i, serverad med gravad lax sallad och tomat.

Omelett med hackad dill i, serverad med gravad lax sallad och tomat.

 

Kommentar: Jag har ofta med en klick stark senap när jag har gravad lax som tillbehör. Senapen kan gärna uteslutas då den innehåller en del socker.